Бесплатная книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Растяжка — один из лучших и эффективных способов расслабить мышцы и снять напряжение с тела.

Она также позволяет поддерживать мышцы и связи эластичными, сохранять нормальный объем движений в суставах,

что и обеспечивает свободу движения в теле.

Но чтобы растяжка была действительно эффективной и при этом безопасной для здоровья суставов и позвоночника,

стоит придерживаться определенных правил.

Более подробно Александра Бонина раскрыла эти правила в своей электронной книге

В этой книге вы найдете:

  • 6 основных правил для эффективной и безопасной растяжки

  • 3 вредных совета, что нельзя делать во время растяжки и почему

  • 4 противопоказания к растяжке

А также вы получите ответы на вопросы:

  • Как часто надо растягиваться?

  • Надо ли растягиваться после тренировки?

  • Стоит ли выполнять растяжку в отдельный день от своих тренировок?

  • Как растяжка работает и какие эффекты она дает?

Добавить комментарий