Бесплатная книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Растяжка — один из лучших и эффективных способов расслабить мышцы и снять напряжение с тела.

Она также позволяет поддерживать мышцы и связи эластичными, сохранять нормальный объем движений в суставах,

что и обеспечивает свободу движения в теле.

Но чтобы растяжка была действительно эффективной и при этом безопасной для здоровья суставов и позвоночника,

стоит придерживаться определенных правил.

Более подробно Александра Бонина раскрыла эти правила в своей электронной книге

В этой книге вы найдете:

Continue reading Бесплатная книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Уделите утром всего 10 минут, и ваш день наполнится позитивом!

Для чего нужна зарядка? –

Это вовсе не загадка –

Чтобы силу развивать

И весь день не уставать.

Синявский П.

Как вы уже догадались, сегодня речь пойдет о зарядке, а точнее об утренней зарядке.

А как начинается ваше утро? Лично мое утро начинается с зарядки!

А знаете ли вы, что, когда вы открываете глаза по утрам, это совсем не означает, что вы проснулись. На самом деле, ваш организм еще спит крепким сном. И чтобы его пробудить, нужно сделать небольшую зарядку.

Но, хочу отметить, что зарядка зарядке рознь. Это все потому, что многие выполняют ее неправильно.

Например, есть люди, которые превращают зарядку в тренировку и применяют силовые нагрузки. Это огромная ошибка многих. Слово «зарядка» означает «зарядить свой организм энергией на весь день».

В интернете есть много упражнений, которые представляются зарядкой, но многие из них не только дают нулевой результат, но и наносят огромный вред организму!

Помните! Утреннюю зарядку нужно выполнять правильно!

Поэтому я вам хочу порекомендовать отличный видеокурс от опытного специалиста, врача ЛФК и фитнес тренера, Александры Бониной.

Этот курс называется «Утренняя зарядка за 10 минут»

Если вам это интересно, то нажмите здесь

В видеокурсе даны несложные комплексы утренних упражнений, которые занимают всего 10 минут времени.

Continue reading Уделите утром всего 10 минут, и ваш день наполнится позитивом!

БЕСПЛАТНО: ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать

Получите прямо сейчас подробное описание этих 7 упражнений,

собранных в одной электронной книге!

Вы можете ее получить по этой ссылке абсолютно бесплатно:

Наверняка многие из вас, просыпаясь по утрам, выполняют утреннюю гимнастику. И это хорошая привычка. Потому что гимнастика по утрам приносит огромную пользу для вашего организма в целом.

А знаете ли вы, что зачастую гимнастика может принести нулевой результат или хуже того нанести вред вашему здоровью. Это связано с упражнениями, которые не учитывают анатомию человека и индивидуальность организма.

Если вы тщательно относитесь к своему здоровью, то гимнастика по утрам вам просто необходима. Но самое главное выполнять ее правильно. Только в этом случае она принесет вам огромную пользу.

Хочу предложить вам одну замечательную книгу, которая написана опытным специалистом, профессиональным фитнес – тренером и врачом ЛФК, Александрой Бониной.

Эта книга называется «7 вредных упражнений для утренней гимнастики».

В ней очень подробно описываются 7 упражнений, которые ни в коем случае нельзя выполнять во время утренней гимнастики.

Воспользуйтесь бесплатными советами опытного специалиста и исключите все виды упражнений, которые описаны в книге.

Нажмите сюда, чтобы получить эту книгу бесплатно:

Распродажа, на которой вы найдете много полезных курсов по оздоровительной гимнастике

В настоящее время практически каждый из нас сталкивался с проблемой экономии…
 
Когда очень сильно чего-то хочется, но нельзя, так как дали себе слово ЭКОНОМИТЬ.
 
А если дело касается здоровья, то тут конечно экономить категорически нельзя.
 
В данном случае можно узнать где и в каких аптеках, а может мед учреждениях проходят акции или действуют скидки.
 
Если вы тоже вынуждены экономить, то предлагаю вам посетить очень полезную распродажу, на которой вы найдете много полезных курсов по оздоровительной гимнастике при различных заболеваниях спины, суставов, мышц и так далее.
 
Ее организовала автор уникальных проектов Александра Бонина.
 
Если вы уже знакомы с ней и ее работами, то вы знаете о чем речь. Если нет, то Александра Бонина — это дипломированный врач ЛФК и спортивной медицины, а так же профессиональный фитнес-тренер международного класса. На ее счету десятки различных программ по устранению проблем и болей в спине, суставах, мышцах, позвоночнике и многое другое.
 
Ее проекты пользуются огромным спросом и имеют огромное количество положительных отзывов.
 
В связи с этим, я рекомендую вам поторопиться и посетить ее распродажу по ссылке ниже:
 
Все курсы ограничены по количеству и копий осталось совсем немного!
 
Распродажа будет длиться до 9 июня 23:59 по Москве.
Но если все копии разберут до окончания распродажи, то она закончится раньше.
 
Переходите по ссылке ниже и ознакомьтесь более подробно со всеми продуктами и условиями распродажи:
 
 
 
Вы можете приобрести себе что-нибудь, а можете и кому-то подарить. Я думаю, это отличный подарок тому, кто следит за своим здоровьем.
 
Ну что ж, не теряйте время и поторопитесь.
 
Желаю вам здоровья!

Узнайте как грамотно начать заниматься фитнес-тренировками

Бесплатная книга

«7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале»
Сегодня я хочу поделиться с вами одной замечательной книгой, которая имеет огромную значимость в заботе о нашем здоровье.

Эта книга называется «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка».

Скачать ее бесплатно вы можете здесь:

Задумайтесь, сейчас очень многие из нас активно занимаются фитнесом, чтобы поддерживать свое состояние здоровья и хорошо выглядеть.

Это конечно очень хорошо. Но и здесь есть свои минусы… Continue reading Узнайте как грамотно начать заниматься фитнес-тренировками

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ… И ВЫ ЗДОРОВЫ!

 

В СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной.Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.

Микулин Александр Александрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе.

На пенсии Микулин остался таким же неугомонным и творческим человеком, которым был всегда. Он занялся проблемами сохранения здоровья, предложил ряд новых идей, часть которых применялась в санаторном лечении больных. Когда Министерство здравоохранения отказалось издавать книгу Микулина, посвященную медицинской тематике, академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал «на отлично» государственные экзамены. В следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. Тогда она была опубликована под названием «Активное долголетие». Все свои медицинские идеи испытывал на себе, и имея в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего рубежа. Continue reading ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ… И ВЫ ЗДОРОВЫ!

Часы работы Вашего организма.

Часы работы Вашего организма. Используйте это, и ваш организм будет как новый

Легкие активизируются с 3 до 5 утра.  Потом с 5 до 7 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов.

 

chasyi-1024x576

 

Потом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.

Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.   читать далее

Распродажа курсов по восстановлению здоровья позвоночника и суставов

Сегодня узнала) отличную новость и решила с вами поделиться, так как тема здоровья интересна многим людям.

В настоящее время, известный в интернете врач лечебной физкультуры и фитнес – тренер, Александра Бонина, объявила о распродаже своих ДВД-курсов с упражнениями для восстановления здоровья позвоночника и суставов с большими скидками.

Предложение ограничено по количеству копий (на складе у нее осталось мало дисков), поэтому если вам это интересно, то успевайте заказать эти курсы по выгодной цене уже сегодня.

Вот вам ссылка на распродажу

 

Доступны следующие курсы с упражнениями:

— Восстановление шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника

— Восстановление при ущемлении седалищного нерва (ишиас)

— Восстановление коленных и тазобедренных суставов при их артрозе

— Восстановление правильной осанки

— Восстановление нормального питания и кишечника при проблемах с позвоночником и суставами

Все упражнения из курсов доступны каждому, и не требуют какой-либо профессиональной подготовки и спортивного инвентаря. Вы можете заниматься дома, в любое удобное для вас время.

Скорее всего, эта возможность будет действовать только ближайшие 1-2 суток. Поэтому если у вас есть проблема с позвоночником или суставами, торопитесь!

Переходите по ссылке и выбирайте нужные вам курсы

 

Желаю вам здоровья!

ПИТАНИЕ ПО ГРУППАМ КРОВИ (СО СХЕМАМИ)

Книга американского врача-натуропата Питера д’Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» вышла в свет в 1990-х гг. Через 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови.

Читать далее »

ВИТАМИНЫ: КАКИЕ, В КАКОМ ВОЗРАСТЕ И ЗАЧЕМ


С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону? ДО 35 ЛЕТ Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на… Читать далее »