Распродажа, на которой вы найдете много полезных курсов по оздоровительной гимнастике

В настоящее время практически каждый из нас сталкивался с проблемой экономии…
 
Когда очень сильно чего-то хочется, но нельзя, так как дали себе слово ЭКОНОМИТЬ.
 
А если дело касается здоровья, то тут конечно экономить категорически нельзя.
 
В данном случае можно узнать где и в каких аптеках, а может мед учреждениях проходят акции или действуют скидки.
 
Если вы тоже вынуждены экономить, то предлагаю вам посетить очень полезную распродажу, на которой вы найдете много полезных курсов по оздоровительной гимнастике при различных заболеваниях спины, суставов, мышц и так далее.
 
Ее организовала автор уникальных проектов Александра Бонина.
 
Если вы уже знакомы с ней и ее работами, то вы знаете о чем речь. Если нет, то Александра Бонина — это дипломированный врач ЛФК и спортивной медицины, а так же профессиональный фитнес-тренер международного класса. На ее счету десятки различных программ по устранению проблем и болей в спине, суставах, мышцах, позвоночнике и многое другое.
 
Ее проекты пользуются огромным спросом и имеют огромное количество положительных отзывов.
 
В связи с этим, я рекомендую вам поторопиться и посетить ее распродажу по ссылке ниже:
 
Все курсы ограничены по количеству и копий осталось совсем немного!
 
Распродажа будет длиться до 9 июня 23:59 по Москве.
Но если все копии разберут до окончания распродажи, то она закончится раньше.
 
Переходите по ссылке ниже и ознакомьтесь более подробно со всеми продуктами и условиями распродажи:
 
 
 
Вы можете приобрести себе что-нибудь, а можете и кому-то подарить. Я думаю, это отличный подарок тому, кто следит за своим здоровьем.
 
Ну что ж, не теряйте время и поторопитесь.
 
Желаю вам здоровья!

Лечение синдрома хронической усталости

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (450x338, 21Kb)Современный ритм жизни с его стрессами дома и на работе в личной жизни активно перенапрягает нашу нервную систему в связи с чем возникает картина хронической усталости которая фактически является картиной бытовой (неклинической) депрессии она не имеет системный характер и характеризуется общим снижением иммунитета — иммунодепрессия ,снижением эндокринной системы, дисфункциями органов и систем «нет сил, усталость, разбитость, ничего не хочется- это оно» состояние, развивается по трём этапам.

Первый этап усталость организма- устали валимся с ног, но при этом засыпаем.

Второй этап нервное истощение — когда мы падаем. Но заснуть не можем ,поскольку накопившееся истощение нервной системы приводит к гиперактивности, неврозам, состоянию тревожности с потерей сна, что только усугубляет картину.

Третий этап хроническая усталость, когда снижаются все жизненные функции организма.

Для излечения нужен полный курс терапии по всем трём фазам, которые нужно проходить независимо от вашего состояния. Даже если вы находитесь на первой фазе усталости всё равно нужно пройти полный курс, поскольку даже на этом этапе заболевания возникают дисфункции органов и систем, которые если не пролечить будут только развиваться. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ЛЕЧЕНИЕ СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ


 Рекомендуется включить в рацион качественную белковую пищу (мясо моллюсков, рыба, курица, нежирная телятина). — Следует исключить или ограничить употребление кофе и крепкого чая, а также газированных напитков типа «Пепси». — При усталости и переутомлении, рекомендуется принимать виноградный сок по 2 ст. ложки каждые 2 часа (2-3 дня). Можно съесть кусочек… Подробнее

КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Правильное восстановление после физической активности оказывает большое влияние на результаты занятий.

Именно поэтому период отдыха – важнейшая часть грамотно построенной программы тренировок.

К сожалению, многие новички уделяют большое внимание выполнению упражнений, а спланировать отдых после тренировки забывают.

Почему период восстановления так важен?

Человеческие мышцы нуждаются в отдыхе, так как при серьезной нагрузке мышечная ткань получает множество микротравм и теряет запас гликогена – глюкозы, необходимой для питания.

Период восстановления занимает от 24 до 48 часов. Вот почему профессиональные атлеты не нагружают одни и те же группы мышц два дня подряд.

Как быстрее восстановиться после тренировки?

4208855_4AuWDo4HpTY (604x602, 69Kb)

Continue reading КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

«Как научиться засыпать за 1 минуту»

1

— Все началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Тогда моя усталость и нервозность достигли критической отметки. Я никак не могла заснуть. Все из-за того, что мне нужно было подготовить поздравительную речь. Моя стеснительность и переживания по поводу предстоящего не давали мне спать.

 

После трех дней бессонницы и встречи рассветов я призналась себе, что слишком много переживаю, и спросила совета у матери невесты. Она посоветовала мне одну методику, которая должна была помочь. И я поверила ей, ведь эта женщина уже не первый год ведет сеансы медитации и имеет лицензию на проведение оздоровительных практик. Что тут скажешь, ее совет действительно изменил мою жизнь!

Continue reading «Как научиться засыпать за 1 минуту»

Как быстро снять усталость после долгого сидения за компьютером

Как быстро снять усталость после долгого сидения за компьютером

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.

Как быстро снять усталость после долгого сидения за компьютером (498x498, 29Kb)

Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.
Continue reading Как быстро снять усталость после долгого сидения за компьютером

5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ

4003916_20141021_124622 (620x420, 112Kb)
Hа любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть! [more]
1. Некоторые оптимисты-физкультурники в журналах рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно.
Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная.

Continue reading 5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ

Что делать, чтобы рано просыпаться

Что делать, чтобы рано просыпаться

Что делать, чтобы рано просыпаться

Иногда мы, вне зависимости от желания, не можем лечь спать вовремя. Каждое утро мы со слипающимися глазами бежим по делам и обещаем себе сегодня же лечь спать пораньше и выспаться. Но на следующий день повторяется та же картина. Как с этим бороться? [more]

Найдите свою причину рано просыпаться.

Хотя она может быть универсальной: если вы просыпаетесь с восходом и ложитесь с закатом (с учетом сезонных различий: 10-11 вечера), таким образом “повторяя” солнечный цикл, вы получаете максимальный заряд энергии и всегда бодры и позитивны. Continue reading Что делать, чтобы рано просыпаться

ДЕРЖИМ ФОРМУ. ФИТНЕС ДЛЯ ЛЕНИВЫХ.

ДЕРЖИМ ФОРМУ. ФИТНЕС ДЛЯ ЛЕНИВЫХ.

fitnes_doma

Вечером, придя домой с работы, приготовив ужин, женщине только и остается мечтать о том, чтобы принять горизонтальное положение, желательно где-нибудь перед телевизором. Каждой из нас знакомо чувство, когда ноги словно залиты свинцом, ноет поясница, печет спина между лопаток и т.д.

Самые активные, порядочные и исполнительные берут спортивную форму и бегут в спорт зал.

А что делать тем, кто не имеет ни малейшего желания прыгать под музыку в компании молодых и стройных девочек?

Можно сделать комплекс упражнений не вставая с дивана или кресла, которые помогут восстановить силы и тонус всех частей тела.

А регулярные упражнения вскоре станут очень полезной привычкой, и повторять их можно будет не только вечером, но и утром вместо зарядки.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА

Continue reading ДЕРЖИМ ФОРМУ. ФИТНЕС ДЛЯ ЛЕНИВЫХ.