Бесплатная книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Растяжка — один из лучших и эффективных способов расслабить мышцы и снять напряжение с тела.

Она также позволяет поддерживать мышцы и связи эластичными, сохранять нормальный объем движений в суставах,

что и обеспечивает свободу движения в теле.

Но чтобы растяжка была действительно эффективной и при этом безопасной для здоровья суставов и позвоночника,

стоит придерживаться определенных правил.

Более подробно Александра Бонина раскрыла эти правила в своей электронной книге

В этой книге вы найдете:

Continue reading Бесплатная книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

БЕСПЛАТНО: ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать

Получите прямо сейчас подробное описание этих 7 упражнений,

собранных в одной электронной книге!

Вы можете ее получить по этой ссылке абсолютно бесплатно:

Наверняка многие из вас, просыпаясь по утрам, выполняют утреннюю гимнастику. И это хорошая привычка. Потому что гимнастика по утрам приносит огромную пользу для вашего организма в целом.

А знаете ли вы, что зачастую гимнастика может принести нулевой результат или хуже того нанести вред вашему здоровью. Это связано с упражнениями, которые не учитывают анатомию человека и индивидуальность организма.

Если вы тщательно относитесь к своему здоровью, то гимнастика по утрам вам просто необходима. Но самое главное выполнять ее правильно. Только в этом случае она принесет вам огромную пользу.

Хочу предложить вам одну замечательную книгу, которая написана опытным специалистом, профессиональным фитнес – тренером и врачом ЛФК, Александрой Бониной.

Эта книга называется «7 вредных упражнений для утренней гимнастики».

В ней очень подробно описываются 7 упражнений, которые ни в коем случае нельзя выполнять во время утренней гимнастики.

Воспользуйтесь бесплатными советами опытного специалиста и исключите все виды упражнений, которые описаны в книге.

Нажмите сюда, чтобы получить эту книгу бесплатно:

Распродажа, на которой вы найдете много полезных курсов по оздоровительной гимнастике

В настоящее время практически каждый из нас сталкивался с проблемой экономии…
 
Когда очень сильно чего-то хочется, но нельзя, так как дали себе слово ЭКОНОМИТЬ.
 
А если дело касается здоровья, то тут конечно экономить категорически нельзя.
 
В данном случае можно узнать где и в каких аптеках, а может мед учреждениях проходят акции или действуют скидки.
 
Если вы тоже вынуждены экономить, то предлагаю вам посетить очень полезную распродажу, на которой вы найдете много полезных курсов по оздоровительной гимнастике при различных заболеваниях спины, суставов, мышц и так далее.
 
Ее организовала автор уникальных проектов Александра Бонина.
 
Если вы уже знакомы с ней и ее работами, то вы знаете о чем речь. Если нет, то Александра Бонина — это дипломированный врач ЛФК и спортивной медицины, а так же профессиональный фитнес-тренер международного класса. На ее счету десятки различных программ по устранению проблем и болей в спине, суставах, мышцах, позвоночнике и многое другое.
 
Ее проекты пользуются огромным спросом и имеют огромное количество положительных отзывов.
 
В связи с этим, я рекомендую вам поторопиться и посетить ее распродажу по ссылке ниже:
 
Все курсы ограничены по количеству и копий осталось совсем немного!
 
Распродажа будет длиться до 9 июня 23:59 по Москве.
Но если все копии разберут до окончания распродажи, то она закончится раньше.
 
Переходите по ссылке ниже и ознакомьтесь более подробно со всеми продуктами и условиями распродажи:
 
 
 
Вы можете приобрести себе что-нибудь, а можете и кому-то подарить. Я думаю, это отличный подарок тому, кто следит за своим здоровьем.
 
Ну что ж, не теряйте время и поторопитесь.
 
Желаю вам здоровья!

«Суставная гимнастика 60+»

ХОТИТЕ БЫТЬ АКТИВНЫМ И БОДРЫМ ДАЖЕ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ?

Избавьтесь от суставных болей и слабости в теле

с помощью специального возрастного комплекса

оздоровительной гимнастики

  • — с легко выполнимыми упражнениями
  • — по авторской методике врача ЛФК
  • — с результатом уже через 30 дней

e-cover

подробнее синий

Новый авторский видеокурс Александры Бониной 
«Суставная гимнастика 60+»

— это комплекс оздоравливающих упражнений с элементами суставной гимнастики и мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы без нагрузки на сердце.

А вместе это:

  • 5 комплексов из 9 упражнений на разные мышечные группы
  • около 50 легко выполнимых упражнений
  • полноценная тренировка всего за 12-15 минут в день!

kupit1

«5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»

12647218_1512003059103747_7262215898866553982_n

 

В современном мире среди огромного количества источников информации человек перестает обращать на себя внимание. Он привыкает следить за новостями окружающих событий, за посторонними людьми. Охотнее смотрит телевизор или читает газету, и забывает самое главное – прислушиваться к себе и обращать внимание на сигналы своего организма. А ведь он у нас один, и всегда нуждается в помощи и заботе.

Почему любое нарушение своего здоровья человек сразу пытается заглушить лекарствами, бесполезными процедурами или абсолютным равнодушием к себе с надеждой, что со временем само пройдет. Но все эти три способа не дают лучшего эффекта, наоборот – они способствуют углублению процесса и переходу его в хроническую стадию. Все мы привыкли надеяться на лекарства, других людей, врачей, рекламы. Мы забыли, что мы сами обладаем силой и всегда можем помочь себе сами.

ecover400

besplatno

Любой сигнал организма никогда не появляется просто так. Он информирует Continue reading «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»

Как раз и навсегда избавиться от шейного остеохондроза

Как раз и навсегда избавиться от шейного остеохондроза с помощью упражнений
ЛФК и спортивной медицины?

Так почему же 99% врачей не могут
вылечить ваш остеохондроз?

Все очень просто! По своему опыту я убедилась, что стандартные 6 лет медицинских институтов практически не дают знаний по этому вопросу.

И только узкоспециализированные специалисты, которые проходят 2 года ординатуры по специальности «ЛФК и спортивная медицина» обладают знаниями, которые могут вам помочь.

Однако, вот удивительный факт.

Из более, чем 200 будущих врачей, прошедших 6 лет обучения, только 2 человека пошли на нашу специальность (одним из них была я).

Остальные пошли в ординатуру по хирургии, терапии, офтальмологии, эндокринологии, гинекологии и так далее.

То есть, только 1% всех врачей, выпустившихся в тот год, может вам помочь вылечить остеохондроз. Остальные 99% — нет!

 Хотите узнать 3 секрета эффективного

лечения шейного остеохондроза?

Все варианты комплексов лечебной физкультуры для лечения шейного остеохондроза Вы найдете на ДВД-диске, который был создан специально для Вас! Он называется:

«Секреты здоровой шеи»

Пошаговые комплексы простых упражнений
для устранения шейного остеохондроза

e-cover1

ПОДРОБНЕЕ

Данные комплексы были разработаны для всех, кто имеет проблемы с шейным Continue reading Как раз и навсегда избавиться от шейного остеохондроза

3 главные ошибки при лечении УСН

Автор курсов по лечению остеохондроза недавно проводила уроки по восстановлению при ущемлении седалищного нерва, и ей от подписчиков сейчас приходит много комментариев и историй. И Александра видит у многих одни и те же типичные ошибки, которые они допускают.

C5gfQxYBHzs

подробнее синий

Сегодня Александра хочет Вам о них рассказать и прокомментировать, чтобы Вы их не повторяли.

«Ошибка №1: Пить обезболивающие препараты более 3-4 дней, даже когда боли прошли

Во-первых, обезболивание нужно применять только тогда, когда есть боль. Если она стала стихать и исчезать, значит, лекарство уже действует. Нет смысла дальше перегружать печень и желудок таблетками.

Во-вторых, некоторые продолжают принимать лекарства, потому что боятся повторения болей. Поверьте, таблетки не обезопасят Вас и не помогут восстановиться. Они не уберут причину защемления и никак не помогут предупредить следующее обострение.

Continue reading 3 главные ошибки при лечении УСН

Получите пошаговый план лечения поясничных болей…

По статистике, у каждого второго человека есть те или иные проблемы с поясничным отделом позвоночника вне зависимости от его пола, возраста и профессии. Жизнь сейчас такая, что вредные нагрузки на поясницу окружают нас со всех сторон!

У кого-то эти проблемы протекают незаметно. У кого-то немного побаливает периодически поясница. А у кого-то случаются обострения, защемления, грыжи и другие серьезные проблемы с поясницей!

Но на самом деле ничего не происходит случайно. И небольшие потягивания в пояснице сначала могут через год-другой привести к грыже и обострениям.

Чтобы избежать неприятностей с поясничным отделом позвоночника, надо заниматься профилактикой поясничного остеохондроза. А если они уже случились — то срочно решать их!

Каким образом?

Это вы узнаете в этом бесплатном видеокурсе:

Видеокурс подготовила для вас Александра Бонина — дипломированный врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, известный в Интернете специалист в области решения различных проблем с позвоночником.

Она записала серию бесплатных уроков по лечению болей в пояснице, которые дадут вам полное понимание того, что и как нужно делать, чтобы раз и навсегда решить все проблемы с поясничным отделом позвоночника!

Чтобы получить видеокурс, сделайте три простых действия: Continue reading Получите пошаговый план лечения поясничных болей…

Пошаговая 3-х этапная система восстановления поясничного отдела позвоночника

Надоели напрасные поиски положения, в котором не будет болеть поясница?

Освойте эффективную систему восстановления позвоночника, с которой вы избавитесь от поясничного остеохондроза и…

03eперестаньте платить за временное облегчение
подарите себе сильную и здоровую спину навсегда
станьте энергичнее и живите в свое удовольствие!

Проверенная авторская методика дипломированного врача ЛФК и спортивного тренера Александры Бониной

printCourse

ПОДРОБНЕЕ

О какой активной жизни может идти речь, когда порой боишься даже вдохнуть, чтобы снова не испытать жуткие ощущения в пояснице!

Рано или поздно каждый человек понимает, что именно здоровье — основа полноценной жизни. И тогда не жалеет никаких средств на восстановление организма, лишь бы скорее вернуться к нормальному состоянию.

Скорее всего, так было и у вас.

И вы обратились к врачу с уверенностью в его компетентности и в возможностях современной медицины, не так ли? Continue reading Пошаговая 3-х этапная система восстановления поясничного отдела позвоночника

Как гарантированно избавиться от поясничного остеохондроза?

printCourse
Освойте эффективную систему восстановления
позвоночника, с которой вы избавитесь
от поясничного остеохондроза

Проверенная авторская методика
дипломированного врача ЛФК и
спортивного тренера Александры Бониной

ПОДРОБНЕЕ

aleksandra-bonina

Чем примечателен курс:

Позволяет глубоко проработать поясничный отдел позвоночника

Вы найдете эффективные упражнения в разных положениях тела, которые обеспечат максимальнуюпроработку не только мышц спины, но и мышц передней брюшной стенки, косых мышц живота, мышц поясницы, таза и бедер.

Это единственный путь к восстановлению здоровья поясничного отдела!

Состоит из комплексов упражнений лечебной физкультуры, которые принципиально отличаются от обычных физических упражнений.

Комплексы лечебных упражнений составляют врачи специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина», которые обучаются этому в течение 8 лет (мединститут и ординатура).

Поэтому упражнения в каждом комплексе подобраны таким образом, чтобы усилить общий лечебный эффект.

Continue reading Как гарантированно избавиться от поясничного остеохондроза?