Как укрепить ягодицы к лету, не выходя из дома?

Вы заметили, как в последнее время быстро летит время?

Сейчас на дворе еще февраль, и не успеете вы оглянуться, как уже наступит май, а за ним и долгожданное лето.

Если вы еще не занимаетесь спортом, то, возможно, у вас будет желание к лету привести себя в форму. И это нужно начинать делать уже сейчас, заранее, ведь наше тело меняется не так быстро, как нам того хочется…

Но что делать, если вы хотите улучшить свою форму, но вам не хочется ходить для этого в тренажерный зал?

Ответ прост — вы можете заниматься дома, благо сейчас для этого есть масса приспособлений и различных обучающих программ.

К примеру, сегодня я хочу с вами поделиться ссылкой на бесплатный 5-дневный онлайн-марафон по активизации и укреплению ягодичных мышц, который проводит известный в интернете специалист по здоровью позвоночника и суставов, Александра Бонина.

Кроме того, Александра — фитнес-тренер международного уровня, и сама держит себя в прекрасной форме, являясь примером для многих девушек и женщин.

Посмотрите здесь подробное описание марафона

Марафон этот преследует 2 цели.

Во-первых, это восстановление и поддержка здоровья поясницы, так как крепкие ягодичные мышцы напрямую влияют на то, как чувствует себя ваша поясница. Continue reading Как укрепить ягодицы к лету, не выходя из дома?

Запись онлайн-семинара «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника»

Для поддержания крепкого позвоночника и сильных мышц спины нужны полезные нутриенты и витамины, которые поступают из пищи.

Чтобы понимать, как правильно обеспечить свой позвоночник всеми необходимыми элементами, нужно хорошо знать не только о пользе или вреде конкретных продуктов.

Нужно в обязательном порядке уметь:

  • добывать максимум полезных веществ из ежедневной пищи разными способами,
  • восстанавливать нормальную работу кишечника,
  • проводить периодическую детоксикацию организма
  • и так далее.
 6350003

Эти знания жизненно необходимы для людей, которые хотят поддерживать здоровье своего позвоночника, да и всего организма. Без знания всех аспектов грамотного питания, увы, здоровым быть сложно.

Представляю вам

Семинар по питанию

«Секреты грамотного питания
для здоровья позвоночника»

Продолжительность:
3,5 часа

ПОДРОБНЕЕ

Автор семинара — Александра Бонина

Continue reading Запись онлайн-семинара «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника»

Как раз и навсегда избавиться от шейного остеохондроза

Как раз и навсегда избавиться от шейного остеохондроза с помощью упражнений
ЛФК и спортивной медицины?

Так почему же 99% врачей не могут
вылечить ваш остеохондроз?

Все очень просто! По своему опыту я убедилась, что стандартные 6 лет медицинских институтов практически не дают знаний по этому вопросу.

И только узкоспециализированные специалисты, которые проходят 2 года ординатуры по специальности «ЛФК и спортивная медицина» обладают знаниями, которые могут вам помочь.

Однако, вот удивительный факт.

Из более, чем 200 будущих врачей, прошедших 6 лет обучения, только 2 человека пошли на нашу специальность (одним из них была я).

Остальные пошли в ординатуру по хирургии, терапии, офтальмологии, эндокринологии, гинекологии и так далее.

То есть, только 1% всех врачей, выпустившихся в тот год, может вам помочь вылечить остеохондроз. Остальные 99% — нет!

 Хотите узнать 3 секрета эффективного

лечения шейного остеохондроза?

Все варианты комплексов лечебной физкультуры для лечения шейного остеохондроза Вы найдете на ДВД-диске, который был создан специально для Вас! Он называется:

«Секреты здоровой шеи»

Пошаговые комплексы простых упражнений
для устранения шейного остеохондроза

e-cover1

ПОДРОБНЕЕ

Данные комплексы были разработаны для всех, кто имеет проблемы с шейным Continue reading Как раз и навсегда избавиться от шейного остеохондроза

3 главные ошибки при лечении УСН

Автор курсов по лечению остеохондроза недавно проводила уроки по восстановлению при ущемлении седалищного нерва, и ей от подписчиков сейчас приходит много комментариев и историй. И Александра видит у многих одни и те же типичные ошибки, которые они допускают.

C5gfQxYBHzs

подробнее синий

Сегодня Александра хочет Вам о них рассказать и прокомментировать, чтобы Вы их не повторяли.

«Ошибка №1: Пить обезболивающие препараты более 3-4 дней, даже когда боли прошли

Во-первых, обезболивание нужно применять только тогда, когда есть боль. Если она стала стихать и исчезать, значит, лекарство уже действует. Нет смысла дальше перегружать печень и желудок таблетками.

Во-вторых, некоторые продолжают принимать лекарства, потому что боятся повторения болей. Поверьте, таблетки не обезопасят Вас и не помогут восстановиться. Они не уберут причину защемления и никак не помогут предупредить следующее обострение.

Continue reading 3 главные ошибки при лечении УСН

От выпадения волос

Два года назад у меня начали страшно выпадать волосы, просто жутко становилось. Они выпадали даже когда я их не расчесывала. Я могла просто провести рукой по волосам и у меня в руке бы остался пучок волос. В панике, побежала в аптеку, накупила витаминов и дорогих шампуней и все без толку.

Читать далее:

Диета Моники Беллуччи: худеем за 5 дней


  Меню на каждый день от Моники Беллуччи позволит избавиться от лишних килограммов всего за 5 дней. При этом можно и пасту, и красное вино! Итальянская кинозвезда Моника Беллуччи в пятьдесят один играет обворожительную девушку Джеймса Бонда и является эталоном женственности и стати. В чем ее секрет? По словам самой актрисы, она… Читать далее »

Как восстановить здоровье позвоночника и суставов в 2017 году?

Если у вас есть какие-то проблемы с позвоночником (остеохондроз, протрузии, грыжи) или суставами (артроз), то обязательно посмотрите эту страницу:
Известный в интернете специалист в области восстановления позвоночника и суставов при помощи физических упражнений, Александра Бонина, сейчас проводит новогоднюю распродажу.
Ее легендарную систему восстановления «Светофор» сейчас можно заказать со скидкой 73 (!!!) процента.
Посмотреть подробное описание системы и познакомиться с предложением можно здесь:
Это предложение действует только до 28 декабря.
Поэтому, если оно для вас актуально, воспользуйтесь им уже сейчас.
Желаю вам крепкого здоровья!

«Устраняем грудной остеохондроз 3.0»

Восстановите здоровье грудного отдела позвоночника

при помощи поэтапной системы упражнений…
… занимаясь дома всего 20 минут в день!

Авторская система Александры Бониной для устранения и профилактики грудного остеохондроза

Эта система, основанная на лечебных физических упражнениях, поможет вам даже в том случае, если вы перепробовали все возможные методы и уже отчаялись устранить симптомы грудного остеохондроза!

«Организм работает у всех людей одинаково. Поэтому то, что уже помогло тысячам клиентов, поможет и вам!»

Представляю вам Поэтапную СИСТЕМУ восстановления грудного отдела позвоночника

«Устраняем грудной остеохондроз 3.0»

Что находится в видеокурсе?

Continue reading «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»

Гайморит: найти и обезвредить!

 

На свете есть немало вещей, способ­ных испортить нам жизнь. Но, помимо объективных причин — политики, на­чальства, погоды, есть и субъектив­ные — наше здоровье. Например, ка­кой-нибудь невинный насморк или не залеченный верхний зуб, — что может быть проще! — способны легко перей­ти в гайморит. И готово дело — голова болит, голос гнусавый, дышать тяже­ло, запахов никаких не чувствуешь… Ни тебе борщу свежему как следует обрадоваться, ни бойфренду одеко­лон или девушке духи, цветы выбрать. Словом — жизнь не в радость. Что уж говорить о менингите или абсцессе мозга, которые могут возникнуть, если гайморит не лечить!

С гайморитом человечество познако­милось очень давно — еще в XVII веке врач Гаймор (Хаймор) впервые описал симптомы болезни. На самом деле, гайморит — это один из видов синуси­та (воспаления околоносовых пазух). Представьте себе нос в виде коридо­ра, по обеим сторонам которого рас­положены комнаты-пазухи. Бывает, что в этих комнатах необходима убор­ка, но двери-соустья (отверстия, че­рез которые пазухи сообщаются с внутренним пространством носа), ока­зываются закрытыми — в этом и за­ключается болезнь. Так вот, в зависи­мости от того, какие комнаты засори­лись и не открываются, различают ви­ды синусита, называя их всякими страшными словами: фронтит, сфеноидит, гайморит, этмоидит. В быту же, как правило, все это называется гай­моритом.

Читать далее:

Лечение синдрома хронической усталости

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (450x338, 21Kb)Современный ритм жизни с его стрессами дома и на работе в личной жизни активно перенапрягает нашу нервную систему в связи с чем возникает картина хронической усталости которая фактически является картиной бытовой (неклинической) депрессии она не имеет системный характер и характеризуется общим снижением иммунитета — иммунодепрессия ,снижением эндокринной системы, дисфункциями органов и систем «нет сил, усталость, разбитость, ничего не хочется- это оно» состояние, развивается по трём этапам.

Первый этап усталость организма- устали валимся с ног, но при этом засыпаем.

Второй этап нервное истощение — когда мы падаем. Но заснуть не можем ,поскольку накопившееся истощение нервной системы приводит к гиперактивности, неврозам, состоянию тревожности с потерей сна, что только усугубляет картину.

Третий этап хроническая усталость, когда снижаются все жизненные функции организма.

Для излечения нужен полный курс терапии по всем трём фазам, которые нужно проходить независимо от вашего состояния. Даже если вы находитесь на первой фазе усталости всё равно нужно пройти полный курс, поскольку даже на этом этапе заболевания возникают дисфункции органов и систем, которые если не пролечить будут только развиваться. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…